玉米也称为棒子，苞米等等，通常的情况下来说，玉米这种食物在北方是一种主食，而且玉米可以说是粗粮界中的一个保健食物了。玉米中有着各种各样的营养成分，比如说蛋白质，维生素B6，氨基酸，脂肪等等经常吃玉...