易读星座 节日 大雪节气如何养生 大雪节气吃什么食物养生

大雪节气如何养生 大雪节气吃什么食物养生

在我国有着二十四节气的传统节日,它不仅是指导农耕生产的时节体系,更是包含有丰富民俗事象的民俗系统,是我国非常重要,而且值得传承的节日。今天,小编要给大家分享的是大雪节气如何养生和大雪节气吃什么食物养生。对此感到好奇和有需要的朋友们千万不要错过本期的内容哦。

大雪节气如何养生

到了二十节气的大雪,就是说明仲冬时节正式开始了,白昼大幅度缩短,黑夜加长。这个时候养生,我们第一个要做的就是“早卧迟起”。因为早睡以养阳气,迟起以固阴精,这样你才有足够的精力上班。其次我们应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。因为大家都怕冷聚在一起呼吸着有限的空气,所以冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,需要时不时的通风换气。最后,在冬天的时我们需要每天补充不少于2000到3000的毫升的水分。虽然我们不怎么流汗了,可为了保持我们人体的正常新陈代谢还是需要多喝水,尤其是多喝温开水。

大雪节气吃什么食物养生

民间素有“冬天进补,开春打虎”的说法,所以大雪节气是进补养生的好时节。大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳,还可常喝喝姜枣汤抗寒。另外,非常建议在这个时节吃荸荠。荸荠,被北方人称为“江南人参”,它既能做水果,又能作蔬菜食用,是大众喜爱的时令之品。它具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,还可以用来治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,特别适合饭后吃。

大雪节气的特点和风俗

大雪节气的特点是全国降温明显,华北及黄河流域气温降至0度以下,南方干燥偶有降雪,华南地区早上多雾、午后温暖。其风俗最著名的是腌肉。因为有句俗语,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”,所以大雪节气一到,家家户户都要忙着腌制“咸货”,阳台上挂满了腊肉,香肠,形成了一道靓丽的风景。另外,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。

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作者: tianqi

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