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立冬五大禁忌有哪些 立冬养生注意事项

立冬:立,建始也;冬,终也,万物收藏也。它是二十四节气之第十九个节气,也是冬季的起始。废话不多说,小编这就带大家去详细了解一下立冬五大禁忌有哪些,立冬养生注意事项的相关内容。

立冬五大禁忌有哪些

小病不治

立冬后人易遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等小病。在冬季必须及时治疗,防患于未然。一时疏忽就很容易积累老毛病。

洗浴过长

立冬过后空气干燥寒冷,皮肤易引起干燥脱屑、瘙痒的问题,所以不宜长时间泡在水里。

日晒过长

过久日晒会损伤皮肤,破坏人的自然屏障,大气中有害的化学物质会侵袭人体。

剧烈活动

剧烈活动容易心跳加速从而血压升高,这个季节天寒,所以最好立冬不要选择剧烈运动。

外出过早

冬季的早晨室外温度是一天最低的时候,最易引起感冒,如果不上班的话最好选择上午10点以后再出门锻炼。上班的人也要注意添衣保暖。

立冬养生注意事项

立冬养生注意事项:休息

从立冬开始一直到立春都叫“冬三月”,是一年中最冷的时节,起居保养都应该以“养藏”为主。即遵从早睡晚起的原则,跟着太阳的升起和下降来调整作息。冬天的白天为阳,夜晚为阴,冬天要养阴,所以晚上睡觉时间要比夏季更长,需要早点睡觉,而如果违反了阳气的活动规则,身体可能受邪气的困扰而衰弱。

立冬养生注意事项:饮食

立冬在五脏中对应肾,而体之阴阳根之于肾,因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。大白话就是饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。除此之外,羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。另外,对于阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。而气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等;不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

立冬饮食忌讳吃什么

立冬饮食忌讳吃:辛辣食物

冬天本身就很干燥,人体内的肝火胃火都很旺,吃辣椒无疑就是火上浇油了。容易上火长痘痘不说,还容易扁桃体发炎,使人体的免疫功能下降,人体没有免疫力就容易生病。特别是天气一冷还容易感冒,容易引起感冒发烧等症状,再加上现在的空气质量较差,严重的还会引起肺炎,所以要少吃辛辣食物,以防对身体带来危害。

立冬饮食忌讳吃:海鲜类

海鲜类大多数性寒,比如螃蟹、虾等。其中的高蛋白和高胆固醇不易消化,会很肠胃带来很大的负担,长肉长胖都是小事,关键是会使肠胃的各个功能紊乱,消化能力也会下降,时间久了容易得胃病,比如胃炎胃溃疡疼,还有可能会经常便秘等,严重的会引发痔疮,这是非常痛苦的事情。

本期和立冬五大禁忌有哪些,立冬养生注意事项有关的介绍就到这里了,希望这些内容可以帮助到大家,让大家更了解立冬。

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作者: tianqi

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