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白露节气注意事项有哪些 白露节气的特点和风俗

一年有四个季节,春夏秋冬各三个月,每月有两个节气。不同的节气含义都是有所区别的,眼看着我们就要迎来白露节气了,作为秋季重要的节气。今天我们就一起来看看关于白露节气注意事项有哪些,白露节气的特点和风俗的相关内容。

白露节气注意事项有哪些

添衣加被

到了白露节气,天气已经开始逐渐转凉了,这个时候暑气基本已经消失殆尽。在民间也一直有“白露秋分夜,一夜冷一夜”,这个时候气温下降的度逐渐加快。所以大家在平时应该要做好保暖措施,以免着凉。

并且在白露节气也有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,主要就是告诫人们,到了白露节气的时候,一定不要再赤膊露体,不然很有可能容易着凉。白露冷暖变化多端,特别是一早一晚更添几分凉意,所以大家在早晚的的时候要添加衣被。

饮食清润

秋季大家需要护理好肺部,所以白露时节要注意养肺。要知道肺部喜润不喜燥,所以这个时候大家不能一味进补,在饮食方面应该要清淡一些,也要吃易消化且富含维生素的素食,此时大家应该要常吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞等食物。

白露的时候也要多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、红萝卜等。另外,吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要,如芥兰、菠菜、绿菜花等,尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时,白露季节,早晨喝碗粥,能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

动静结合

白露之后是一年中锻炼身体的好季节,此时选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静功”,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。另外,进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪,应注意心理养生,保持愉快的心情,笑可以使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动,能使胸肌伸展,增大肺活量。

白露节气的特点和风俗

一夜凉一夜

在白露节气时,空气温度快速下降,一天比有一天冷,俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”此时夏季风渐渐被冬季风所代替,多吹偏北风,冷空气南下频率加快,又因太阳直射地球的位置南移,北半球日照时间变少了,强度减弱了,夜间常晴朗少云,地面辐射散热快,因而气温下降速度也在逐步加快。清凉的秋风自北向南己吹到淮北大地,成都、贵阳以西,日平均气温也降到22C以下。此外,华南广大地区在此节气有气温快速下降、连绵阴雨、日照骤减的显着特征,很明显地反映出由夏到秋的季节转换。白露期间华南地区的平均气温比处暑要低3″C左右,大部分地区平均气温先后降到22°C以下。

吃番薯采十样白

白露的习俗也是和“白”有关的,在苍南以及平阳一带地区,人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法),以煨乌骨白毛鸡(或鸭子),据说食后可滋补身体,去风气(关节炎)。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药,如白木槿、白毛苦等等,以与“白露”字面上相应。另外民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后,不会发胃酸,故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

白露有什么饮食禁忌

1、忌盲目控制饮食

人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡,必须通过丰富的饮食提供。

2、忌暴饮暴食

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在白露节气饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

3、忌吃辛辣生冷的食物

秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于白露节气天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

以上就是关于白露节气注意事项有哪些,白露节气的特点和风俗的相关分享,希望对大家有所帮助。不同节气都有着不一样的注意事项,习俗特点,大家可以多加了解。

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作者: linmin

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