一年有四个季节，春夏秋冬各三个月，每月有两个节气。不同的节气含义都是有所区别的，眼看着我们就要迎来白露节气了，作为秋季重要的节气。今天我们就一起来看看关于白露节气注意事项有哪些，白露节气的特点和风俗的相关内容。
白露节气注意事项有哪些
添衣加被
到了白露节气，天气已经开始逐渐转凉了，这个时候暑气基本已经消失殆尽。在民间也一直有“白露秋分夜，一夜冷一夜”，这个时候气温下降的度逐渐加快。所以大家在平时应该要做好保暖措施，以免着凉。
并且在白露节气也有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，主要就是告诫人们，到了白露节气的时候，一定不要再赤膊露体，不然很有可能容易着凉。白露冷暖变化多端，特别是一早一晚更添几分凉意，所以大家在早晚的的时候要添加衣被。
饮食清润
秋季大家需要护理好肺部，所以白露时节要注意养肺。要知道肺部喜润不喜燥，所以这个时候大家不能一味进补，在饮食方面应该要清淡一些，也要吃易消化且富含维生素的素食，此时大家应该要常吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞等食物。
白露的时候也要多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。
动静结合
白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。另外，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。
白露节气的特点和风俗
一夜凉一夜
在白露节气时，空气温度快速下降，一天比有一天冷，俗话说:“白露秋分夜，一夜冷一夜。”此时夏季风渐渐被冬季风所代替，多吹偏北风，冷空气南下频率加快，又因太阳直射地球的位置南移，北半球日照时间变少了，强度减弱了，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，因而气温下降速度也在逐步加快。清凉的秋风自北向南己吹到淮北大地，成都、贵阳以西，日平均气温也降到22C以下。此外，华南广大地区在此节气有气温快速下降、连绵阴雨、日照骤减的显着特征，很明显地反映出由夏到秋的季节转换。白露期间华南地区的平均气温比处暑要低3″C左右，大部分地区平均气温先后降到22°C以下。
吃番薯采十样白
白露的习俗也是和“白”有关的，在苍南以及平阳一带地区，人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，以与“白露”字面上相应。另外民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。
白露有什么饮食禁忌
1、忌盲目控制饮食
人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。
2、忌暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在白露节气饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
3、忌吃辛辣生冷的食物
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于白露节气天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
以上就是关于白露节气注意事项有哪些，白露节气的特点和风俗的相关分享，希望对大家有所帮助。不同节气都有着不一样的注意事项，习俗特点，大家可以多加了解。
