易读星座 节日 白露节气怎么养生 白露节气养生吃什么好

白露节气怎么养生 白露节气养生吃什么好

白露是二十四节气之一,是秋季中重要的一个节气。这时候天气凉爽干燥,大家应该多加注意。今天我们就一起来看看关于白露节气怎么养生,白露节气养生吃什么好的相关内容。

白露节气怎么养生

白露节气多吃水果有益健康。燥气当令,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者,药补不如食补,食补首推粥补,秋季早晨喝碗粥,既能治秋凉,又能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果,这些水果不仅有人体所需的多种营养,而且还有良好的食疗作用。

白露时节,秋高气爽,是开展各种健身运动的好时期。选择运动项目应因人而异,如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静功”,如呼气练功法,可静坐闭目养神,动静结合,动则强身,锻炼身体,做到动静和谐。

白露节气养生吃什么好

梨是白露节气很好的水果选择,梨是一种性凉的水果,能发挥出清热去燥、化痰止咳、降火等作用,对我们解决肠胃不适情况有好处,不过因为梨是性凉的,所以说老年人是不能一次吃太多的。对于脾胃较弱的人群来说,是可以做成冰糖炖梨水吃的,可以帮助促进肺部健康。

大枣作为能补血的食物,在白露时吃很不错,大枣拥有在补血益气的同时,还拥有宁心安神、增强食欲等多种食疗功效,是特别值得吃的,而且还可以有效的抗过敏,是可以提高免疫力的,同时对防治高血压、骨质疏松和贫血的问题有好处,很适合我们在白露的时候吃。

红薯同样是白露适合吃的,因为红薯是可以帮助预防癌症、防止便秘的,对减肥来说也是有好处的,我们经常吃红薯,可以起到延年益寿的效果。

白露节气容易患哪些疾病

1、警惕支气管哮喘

白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。但是,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。

2、慎防肠胃疾病

白露后往往多秋风、秋雨、台风。在这段时间容易发生和流行的疾病主要是细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、腹泻病等肠道传染病,是肠道传染病全年发病的第二个高峰期,发病比夏季的第一高峰期还要多。

3、预防秋燥

在白露一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

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作者: linmin

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