三伏天在整个夏天是比较难熬的一段时间，不仅热，还是对身体的一种考验。虽然众多人都知道三伏天，但对于哪一天开始入伏却不是很了解，想要了解关于二十四节气小暑是入伏吗，以及入伏怎么算出来的，感兴趣的朋友就不要错过哦！
二十四节气小暑是入伏吗
小暑节气是二十四节气中的第十一个节气，从这个节气开始，也就进入了我们常说的“伏天”。“小暑”也是夏天的第5个节气。“小暑”每年都会在太阳黄经达到105°，北斗七星的斗柄指向“辛”位时交节，时间一般是公历的7月7日或7月8日。依照《说文解字》当中的解释，“暑”字乃是“热”的意思。“暑”从日和者声。所以，“暑”可以说是“日月运行之日者如水煮物”的范式。
小暑节气，人们出汗多，消耗大，中医看来此时更应该注意养生。谚语中说“小暑大暑，上蒸下煮”指的是自然界的天气，中医讲天人相应，与之对应，我们人也有“小暑大暑，有米懒煮”的说法，也就是说到了这个节气，人们热的连饭都不愿意做了。暑为阳邪，其性炎热，易伤津耗气扰乱人的精神，且暑多夹湿。
入伏怎么算出来的
入伏是夏至后的第三个庚日。三庚，是中国农历中划定三伏天开始的标准。夏至三庚便入伏指的是从夏至日开始算起，数到第三个庚日就是初伏第一天。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。
如何安全度过三伏天
一、黑豆
在民间流传的饮食智慧里，素有“逢黑必补”和“以形补形”之说。黑豆属于典型的黑色食物，加上形状跟肾脏有几分相似之处，因此深受人们的欢迎。下面分享给大家的这道黑豆食谱，源自医方著作《五十二病方》，当中是这么记载的，“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭”。
二、薏米
三伏天气候炎热，人容易出汗，加上现代人习惯了通过吹冷气、喝冷饮的方式来降温，难免会造成体内湿气重，从而引起各种不适。薏米是公认的“祛湿”食材，最好提前将其炒熟，煮时随取随用即可。
三、生姜
老话道，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。夏吃姜的饮食传统，由来已久。东汉医圣张仲景著的《伤寒论》中，就曾多次以生姜为原料入方。直接吃生姜太辣口，大家可以提前备些生姜汁，吃的时候加点牛奶煮热，这样口感会更好。
以上就是二十四节气小暑是入伏吗相关内容，三伏天无病三分虚，对于三伏天还是需要多加防范，希望该篇文章能够对你们有所帮助哈！
