易读星座 吉日 夏至吃什么水果最好 夏至吃应该注意什么

夏至吃什么水果最好 夏至吃应该注意什么

不知不觉中,就到了夏至时节,夏至是地球离太阳最远的一天,这一天是,每年最热的时候,也是白天最长的一天。了解了夏至之后,碍于有些朋友想要了解关于夏至可以吃什么水果最好,以及夏至吃应该注意什么,就一起来看看吧!

夏至吃什么水果最好

推荐水果:西瓜
只要天气一热,大家都会不自觉的想到西瓜,在凉水中浸泡过后的西瓜,切开后吃上一口,清热又解暑。西瓜不仅含水量多,可以补充人体因出汗流失的水分,它的营养也十分丰富,含有蛋白质、维生素、微量元素以及人体中必不可少的氨基酸。水果当然是当季的最好,既然都已经夏至了,当然要来上一块大西瓜,预示未来的生活像瓜肉的颜色一样,红红火火。

推荐水果:樱桃
很多朋友可能不知道,樱桃其实是一种国产水果,早在3000多年前中国就有种植樱桃的记录了,在唐朝时期,很多达官贵人很喜欢在夏天的时候吃一种美食,名为樱桃酪,就是把热牛奶浇在樱桃上,然后拿去冰室冷冻,在夏天的时候吃上一碗带着凉气的樱桃酪,开胃又解暑,由此可见,夏至吃樱桃也可以算得上是一个传统习俗了。樱桃也是夏季的应季水果,它的含铁量很高,并且还富含花青素、维生素等营养成分,可以帮助爱美的女性抗氧化,延缓衰老。

推荐水果:杨梅
杨梅在夏至日前后正是当令季节,很多人喜欢在这段时间吃它。夏天因为天气的原因,很多人会感觉食欲不振,杨梅的口感酸酸甜甜的,还富含许多种类的天然有机酸,这些酸可以增加人体胃部的酸度,增加胃口,帮助消化。它的果肉中的一些营养元素还有消炎抑菌、美容减肥是功效。

推荐水果:荔枝
在我国的岭南地区一直都流传着夏至日要吃荔枝的习俗,毕竟是杨贵妃最喜欢的水果,在夏天送进长安城的那些的荔枝也算是间接地流传千古了,在夏至吃荔枝,对我们的身体健康还是有一些帮助的它富含天然的葡萄糖多,蛋白质、碳水化合物、多种维生素等多种营养成分,可以有补脑、益智的功效,但是要注意的是吃多了荔枝会上火。荔枝虽然好吃又营养,但是一定要注意在食用的时候控制好吃入口中的量不要过大,以免得不偿失。

推荐水果:李子
李子不仅是一种水果,它也一直是一种中药成分。它的入药历史非常悠久,古代的医者们认为李子有生津、养护肝脏、清热、利尿的功效,古代著名的医学家孙思邈也说过“肝病宜食之。”夏天本就是养肝护肝的季节,所以在夏至日吃李子可以帮助肝部排毒调理肝火。

推荐水果:火龙果
每年的5、6月份是火龙果结果的时间,它的果实多肉多汁富含花青素、维生素等多种营养,而且在栽培过程很少使用农药,是十分绿色的健康食品,在夏至日吃上一些火龙果,是非常有好处的。

夏至吃什么好补身体

1、 及时补充水分

夏至时节,人体阳气运行畅达,气血趋于体表,人体腠理开泄,津液外泄,出汗量增加。中医认为“血汗同源”,血为心所主,故有“汗为心之液”之称。因为夏与心气相通,故多汗易使心气涣散,此时保存或及时补充津液至关重要。

2、 最佳选择——淡盐开水

夏天气温高,出汗多,汗液中除水分外,还有很多无机盐等成分,由于汗水带走了体内的盐分,使体内的渗透压失去了平衡。如果单纯大量补充水分,这时喝下去的水无法在细胞内停留,又会随汗液排出,排汗又带走盐分,形成了白开水喝得越多,汗出得越多,盐分丢失越多的恶性循环。还可引起低氯性碱中毒、肌肉无力、疼痛,甚至抽搐。所以,大量饮水时,可加入适量盐,如喝些淡盐开水或淡盐茶水。有学者指出,热水中单分子较多,能迅速渗入细胞,使缺水的机体及时得到水分补充。因此,口渴喝淡盐开水会加快的纠正缺水状况而觉得舒服。饮水量因人而异,一般夏季饮水在1800~2300毫升为宜。

3、适当多食酸味、咸味食品

夏季多汗除津液流失严重外,同时伴随矿物质的流失,易导致心脏搏动异常。《素问·臧气法时论》曰:心主夏,“心苦缓,急食酸以收之”,“心欲耎,急食咸以耎之,用咸补之,甘泻之”。就是说藏气好软,故以咸柔软也。此时宜多食酸味以固表,多食咸味以补心。

以上就是夏至吃什么水果最好相关内容,在夏至这天是否选择吃水果其实还是个人选择,不过适量吃水果还是很有必要的。

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作者: jinlian

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